セブンイレブン冷凍フルーツでデトックスウォーター！お悩み別のフルーツ摂取法！

セブンイレブンをはじめコンビニには冷凍フルーツが種類多く販売されており、

冷凍フルーツを使ってデトックスウォーターを作る方が増えています。

このページではこんなことがわかります。

セブンイレブンにある冷凍フルーツの種類

チェリー

白ぶどう

メロン

スタールビーグレープフルーツ

アップルマンゴー

ブルーベリー

レモン

コンビニの冷凍フルーツを利用するメリット

デトックスウォーターは見栄えも良く美味しいお手軽にできる健康ウォーターです。

しかし果物を切ったり保存したりすることがだんだん億劫に。

しかし、コンビニフルーツなら氷の役割も果たしカットの手間も省け1分でできあがっちゃいます！

冷凍野菜だけではなく、冷凍フルーツが手軽に手に入る用になった今だからこそ！

中途半端な売れ具合で食べたり腐らせてしまうより、ずっと美味しくいただけます。

しかも、コンビニフルーツの種類の多さからお悩み別に身体にアプローチすることができる水を作ることができます。

男性の口コミ

冷凍フルーツが氷の役割を果たしてくれて美味しいです！

デトックスウォーターとスムージーの違い

デトックスウォーターの特徴

基本となる水分は水や炭酸水です。

野菜やフルーツ、ハーブなどを水に浸して作るフレーバーウォーターのことです。

野菜やフルーツなどに含まれる栄養成分が水に溶け出すと考えられており、ヘルシーな飲み物です。

ただの水を飲むのが苦手な人や、疲れた身体によく染み渡る感じがするため水分摂取の習慣化にもなります。

が化学的な論文が出ていません。

スムージーの特徴

基本となる水分は野菜や果実そのものの水分です。

果実や野菜をまるごとミキサーやジューサーにかけて好きな配合で味わいます。

デトックスウォーターに比べて糖分が高いためおいしさをそのまま味わうことができます。

野菜や果実をまるごと入れているため、ボリュームもあり満足感があります。

その分栄養素を多く含むため身体に効果が出やすいのが特徴です。

デメリットは、ミキサーや器具の掃除・果実や野菜のカットに手間と時間を要します。

わたし

朝から急いでてミキサーの刃を洗っている途中に流血騒ぎになりました

そのまま使うことが多いため無農薬や新鮮度を良く考慮する必要があります。

また、果実や野菜をまるごと利用するためややお金がかかることが挙げられます。

デトックスウォーターに相性の良いフルーツとその効果

デトックスウォーターにオススメフルーツその１：レモン

レモンには代表的なビタミンCは水溶性のビタミンであるため、デトックスウォーターは非常に効率の良い摂取方法です。

レモンといえばビタミンC！果物会で一番の含有量です。

ビタミンC以外にもポリフォエノールの一種でビタミンPと呼ばれるエリオシトリンやルチンも含まれています。

ビタミンPはビタミンCの働きを高めることでコラーゲン生成を促します。
結果として、毛細血管を丈夫にするため動脈硬化や血栓予防にも役立ちます。

クエン酸は、体力回復と名高いのですがカルシウムなどのミネラル分を観ずに溶けやすい形にして吸収を高める役割があります。

はなちゃん

キレート作用ってやつだね！

かずしげ先生

カルシウムが豊富な牛乳やチーズなどの乳製品や小魚、青菜類とレモンを一緒に食べることで骨粗しょう症予防に効果的じゃな。

カリウムはむくみ対策、高血圧予防（身体のいらない水分が排出されるため血圧が低くなる）にもなります。

デトックスウォーターにオススメフルーツその2：ブルーベリー

ブルーベリーはお手軽に取れるスーパーフルーツ！

ビタミンEは脂溶性ビタミンです。

ビタミンＥは強い抗酸化作用を持つ脂溶性のビタミンで、体内の脂質の酸化を防ぎます。 また、動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、LDL(悪玉)コレステロールの減少、細胞膜を健全に保つなどの働きがあり、加齢によって発症しやすい疾患の予防に役立つことから、“若返りのビタミン”とも呼ばれます。

大塚製薬栄養素カレッジ

細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があります。血管の健康を保ったり、老化対策のために働いたりする栄養素です。

ブルーベリーの繊維質は水に溶けだすものと腸に蓄積するものと2種類あります。

結果として腸の炎症から保護してくれ、潰瘍性大腸炎の方向けのHPなどに推奨されている食物でもあります。

ブルーベリーが眼に良いというのは有名ですが、最近の研究結果では最近の研究では、ブルーベリーの中に入っているアントシアニンがブルーライトから目を守ってくれると発表されています。

デトックスウォーターにオススメフルーツその3：いちご

意外や意外！甘いイチゴにもキシリトールも含まれていたんですね。

キシリトールは虫歯の原因となるミュータンス菌の増殖を抑えてくれる効果があります。

いちごに含まれる食物繊維は「ペクチン」と呼ばれるもので水溶性食物繊維です。

これは、ゲル状になって排便を促してくれる効果があるので快便が期待できます。

デトックスウォーターにオススメフルーツその4：パイナップル

タンパク質分解酵素「ブロメライン」は食後に食べるとタンパク質の消化を助けます。

腸内の腐敗物を分解する効果も期待できるので、ガスの発生を抑えるにも有効とされているのです。

パイナップルは生のものをデザートにすることも多いフルーツですが、栄養面でも理に適っているのですね。

デトックスウォーターにオススメフルーツその5：りんご

　さんのYoutubeがりんごの作用をわかりやすく説明してくださっていました。

お悩み別デトックスウォーターのブレンド

夕方になるとむくんでくる

水溶性のカリウムは体内の水分のバランスをとり、むくみ解消に効果が期待できます。

また、利尿効果があるため血圧も下げてくれます。

肌荒れ・日焼けが気になる

高い抗酸化作用を誇るいちごとブルーベリーを中心に。

できあがりはほんのりピンクと赤が非常に美しいです。

脂肪燃焼を少しでも助けたい

脂肪をエネルギーとして消費する助けとなるビタミンCや脂肪分解酵素たっぷりの脂肪撃退ウォーターです。

イライラをおさえたい

ハーブは交感神経をおさえて気持ちや興奮した脳をおだやかにしてくれます。

お湯で成分を出した後に冷蔵庫で冷やして飲むと美味しくなりますね。

免疫力をあげたい

ミント系は殺菌効果があるので、外から侵入したばい菌を退治します。

そして、柑橘系でビタミンを体内に送り込むと、身体の警察である白血球の働きを助けてくれるので風邪の予防にもなります。

お通じの状態を改善したい

便秘解消やお腹のハリなどを軽減する働きのあるデトックスウォーター。

このレシピは一晩おいてエキスを存分に出して朝一から飲み始めると効果が高いようです。

デトックスウォーターを飲むメリット・デメリット

デトックスウォーターのメリット

普段は食べないフルーツや野菜が手軽に取れますね！

デトックスウォーターのデメリット

お気軽にデトックスウォーターをしたい人に朗報

女性の口コミ

気軽と言ってもたくさんのフルーツを用意するのは気軽じゃないな。

そういった方向けに便利な詰合せも販売されています。

また、私はサーモスのマグに果物ボトボト入れて冷たい水（好み）を入れておしまい！

ですが、家で1日かけて飲んだり来客を招いて飲む際はこのようなボトルが便利でしょう。

コンビニ冷凍フルーツデトックスウォーターを飲んだ感想

私は毎日お酒を飲みます。

以前、好きなイタリアンの店舗でサービスでデトックスウォーターを出していただいてから

お酒のおともに〆に飲むようになりました。

以下、1年コンビニフルーツデトックスウォーターを継続した私の感想です。

私のデトライフは1年たった最近までは色々と試した結果シンプルにレモン一択でした。

夏の外回りに身体にぐんぐん染み込んでいくのがわかります。おいしい！

しかし、私は光毒性というレモンの作用を忘れていました。

最近は夜にレモン、朝はベリー系を飲んでいます。

個人的にはスムージーほど後をひかなくて、保存もきくし（そのまま氷にして次の日使うことも！）

水を足して使うことができるため夏の暑い日や疲れた日に美味しさを実感します。

デトックスウォーターとコンビニ冷凍フルーツまとめ

皆さんの身体に、心にぐんぐん染み込んで毒素がどんどん出ていきますように！